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Curso de mindfulness de 8 semanas. - Madrid

04/01/2020 - Madrid
Curso de mindfulness de 8 semanas.
Descripcion
OFERTA COMPRA ANTICIPADA €150 (hasta el 21 de marzo).


En este curso presencial aprenderás ejercicios prácticos que podrás incorporar en tu día a día para gestionar mejor el estrés, la ansiedad, la insatisfacción y el cansancio. Nuestras técnicas de meditación te ayudarán a descubrir cómo funciona tu mente y a entrenarla para que esté más alerta, consciente y calmada. Con la práctica regular del mindfulness aumentará tu motivación, tus niveles de energía y tu capacidad de afrontar mejor las dificultades, desarrollando una perspectiva positiva ante la vida y sus desafíos.


Combinamos prácticas experimentales de atención plena con las últimas herramientas, estudios y técnicas de neurociencia, psicología y el estudio del bienestar. Incluimos prácticas de meditación de atención plena, estiramientos y movimientos suaves, ejercicios prácticos, conversaciones en grupo y ejercicios para practicar en casa.


La estructura de este curso está formada por una combinación de los programas MCBT desarrollado por Mark Williams de la Universidad de Oxford, MBSR desarrollado por Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusets, Ciencia del Bienestar de la Universidad de Yale y la Ciencia de la Felicidad de la Universidad de UC Berkeley.


Martes de 19 a 21 hrs:


Abril: 21, 28

Mayo: 5 , 12, 19, 26

Junio: 2, 9



Miércoles de 19 a 21 hrs:


Abril: 22, 29

Mayo: 6, 13, 20, 27

Junio: 3, 10


Más información: https://kensho.life/