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Introducción al Mindfulness - Clase Gratis - Madrid

27/12/2019 - Madrid
Descripcion
Las plazas son limitadas, es necesario confirmar la reserva enviando un email a: infodehesa@madrid.es o por teléfono 914 80 21 41.

Descubre y experimenta el mindfulness en esta introducción, con prácticas de meditación y técnicas para reducir el estrés y la ansiedad en tu vida. Aprende cómo hacer cambios reales para mejorar tu motivación, recargar niveles de energía y recuperar el control sobre tu estado de ánimo y emociones.

Al final de la clase habrás adquirido:

-Una mejor comprensión de qué es el mindfulness, sus beneficios y la ciencia que lo respalda.

-Técnicas y ejercicios prácticos de reducción de estrés que puedes incorporar en tu día a día.

-Un entendimiento de cómo funciona la mente y cómo romper los hábitos y espirales de pensamientos negativos que nos llevan a estados de estrés y ansiedad.

-Claridad para decidir si el mindfulness es para ti.

En esta sesión hablaremos de qué es el mindfulness y de dónde viene, qué beneficios tiene su práctica y veremos algunos de los estudios científicos que lo respaldan. Tendrás la oportunidad de practicar meditación y habrá tiempo para aclarar cualquier duda que tengas.

Para terminar explicaremos brévemente en qué consiste nuestro curso de mindfulness de 8 semanas y pondremos a tu disposición una serie de recursos gratuitos, para que puedas practicar lo aprendido y profundizar en los temas que te interesen.

Próximas fechas y horario:

Domingo 15 de marzo de 2020 de 11:30 a 13:30

Lugar:

Centro de Educación Medioambiental Dehesa de la Villa
C/ Francos Rodríguez 81, Madrid 28039